Zaledwie 20 minut słońca dziennie powoduje, że organizm uwalnia ponad 200 środków przeciwdrobnoustrojowych, które zwalczają grzyby, pasożyty i wirusy.
Ekspozycja na promienie słoneczne, zwana również terapią słoneczną, była stosowana od czasów starożytnych ze względu na jej właściwości zwalczające choroby.
Kąpiel Słoneczna jest najlepszym remedium relaksującym, gdy jesteś spięty lub zestresowany. Światło słoneczne wchłania stres, zapewnia spokój i odprężenie, ponieważ działa kojąco na umysł, gdy pod nim stoisz.
Ekspozycja na słońce pomaga organizmowi naturalnie wytwarzać witaminę D. Ta witamina jest niezbędna, a większość ludzi w naszej szerokości geograficznej ma jej niedobory.
Potrzebujesz wchłonąć około 15-20 minut porannych promieni słonecznych na plecy, klatkę piersiową, ramiona, dłonie i twarz dwa do trzech razy w tygodniu, aby cieszyć się właściwościami promieni słońca, które są potrzebne do syntezy witaminy D przez skórę.
Badania pokazują, że przebywanie na słońcu może przynieść wiele korzyści. Ekspozycja na światło słoneczne może poprawić nastrój, poprawić sen i wspomaga produkcję witaminy D, która wzmacnia kości i może pomóc w walce z niektórymi chorobami.
Bez wystarczającej ekspozycji na słońce poziom serotoniny może spaść. Niski poziom serotoniny wiąże się z wyższym ryzykiem wystąpienia depresji o charakterze sezonowym (wcześniej znanym jako sezonowe zaburzenie afektywne lub SAD). Jest to forma depresji wywołanej zmieniającymi się porami roku.
Wywołane światłem działanie serotoniny jest wyzwalane przez światło słoneczne wpadające przez oko. Światło słoneczne wpływa na specjalne obszary siatkówki, które wyzwalają uwalnianie serotoniny.
Światło słoneczne oddziałuje bezpośrednio na gruczoł szyszynki w mózgu. To światłoczuły gruczoł produkujący Melatoninę; silny przeciwutleniacz, który jest ważny dla jakości snu i pomaga zapobiegać depresji, Dimetylotryptaminę; najsilniejszy anty-depresant, przeciwutleniacz i substancję przeciwzapalną,- pierwiastek duchowy odpowiedzialny za połączenie ze źródłem, percepcję i świadomość, oraz bezpośrednio wpływający na Serotoninę; kluczowy hormon, który stabilizuje nasz nastrój i samopoczucie.
Postaraj się uzyskać co najmniej 15-20 minut światła słonecznego każdego dnia.
Dzięki temu możesz w znaczący sposób wpłynąć na swoje samopoczucie, zdrowy sen, przezwyciężyć depresję i zwalczyć wiele innych chorób i dolegliwości.
Oto kilka korzyści zdrowotnych wynikających z ekspozycji na słońce:
- Poprawia nastrój; - wpływa na syntezę hormonów szczęścia
- Redukuje stres i poprawia nastrój i funkcje poznawcze poprzez zwiększenie produkcji endorfiny i serotoniny
- Reguluje i poprawia jakość snu poprzez promowanie optymalnego wydzielania melatoniny (hormonu snu) w nocy
- Poprawia pracę mózgu
- Wzmacnia odporność
- Zmniejsza ryzyko nowotworów
- Poprawia zdrowie skóry i wygląd cery
- Pomaga skórze w produkcji witaminy D dla długowieczności, kości, odporności i zdrowia mózgu
- Lepsze zdrowie kości
- Promuje zdrowe funkcje oczu i redukuje procesy starzenia
- Obniża ciśnienie krwi
- Wpływa na wewnętrzny zegar organizmu, który reguluje zdrowy apetyt i metabolizm
- Korzystnie wpływa na wydajność nerek
- Zwalcza patogeny
- Może poprawić libido i zrównoważyć hormony płciowe
